العناية بنظافة الجسم
أفضل وسيلة للتخلص من الأوساخ والبكتيريا والحفاظ على جسم منتعش ومنع الأمراض هي الاعتناء بالنظافة. بالاستحمام يوميًّا من خلال تنظيف الجسم بالكامل باستخدام الصابون والليف أو الإسفنجة، وتوزيع الصابون بالتساوي على الجسم، ثم شطفه بالماء النظيف، وتجفيف الجسم، واستخدام مزيل العرق على منطقة الإبطين.
 |
| أهمية النظافة الشخصية في حياتنا اليومية |
نظافة الوجه
يُنظّف الوجه يوميًا، يجب استخدام منظف مخصص للوجه وفقًا لنوع البشرة، مع تجنب استخدام الماء الساخن، حيث يمكن أن يسبب تهيجًا وتقشرًا للبشرة. كما يجب إزالة المكياج في نهاية اليوم قبل غسل الوجه، باستخدام مزيل مكياج أو منظف جيد للوجه.
نظافة الشعر
يعمل شامبو غسل فروة الرأس والشعر على إزالة الجلد الميت والدهون الزائدة منهما؛ لذلك من المستحسن غسل الشعر مرتين في الأسبوع على الأقل، ويمكن ارتداء قبعة الاستحمام إذا لم يكن الشخص يرغب في غسل شعره يومياً عند الاستحمام.
الاعتناء باليدين والأظافر
يؤدي وجود البكتيريا على اليدين إلى تأثيرها على الجسم بسبب سهولة نقلها إلى الفم والأنف والعينين، لذا ينبغي غسل اليدين بانتظام عند الطهي والعطس ولمس الحيوانات وتنظيف الجروح وقبل تناول الطعام وبعد تغيير حفاضات الأطفال.يجب أن يتم قص الأظافر بشكل منتظم وتنظيف الأوساخ التي تحتها باستخدام فرشاة الأظافر. هذا لتجنب انتقال الجراثيم إلى الجسم والفم من خلالها.
الحفاظ على نظافة الأسنان
تحتاج العناية بصحة الأسنان إلى تفريشها مرتين يوميًا على الأقل لمدة دقيقتين، خاصة في الصباح وقبل النوم، ويفضل أيضًا تفريشها بعد كل وجبة، بالإضافة إلى استخدام خيوط الأسنان يوميًا لتنظيف المناطق بين الأسنان، ويجب استشارة الطبيب بخصوص استخدام غسول الفم.
النتائج الناتجة عن عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية
قد يؤدي تقصير الاهتمام بالنظافة الشخصية إلى آثار سلبية، فقد يسبب مشاكل صحية خطيرة بالإضافة إلى رائحة الجسم الكريهة.
- الإصابة بفيروس المعدة نتيجة عدم تنظيف اليدين بشكل منتظم.
- مشاكل في الأسنان تحدث بسبب عدم تنظيفها بالفرشاة يومياً.
- قد تؤدي إلى تدهور الصحة وظهور أمراض القلب كنتيجة لها، لذلك يجب توخي الحذر والاهتمام الكبير بالعناية الشخصية للوقاية من هذه المشكلات الصحية. بالنّظافة الشّخصيّة بخصوص الصحة، يمكن تقليل الإصابة بالأمراض ومنع حدوث حالات أخرى مثل الجرب والقمل والإسهال والثعلبة وقدم الرياضي.
- تؤثر النظافة الشخصية بشكل كبير على اكتساب الثقة بالنفس، والإهمال فيها يؤثر سلبا على ثقة الفرد بنفسه.
اكتب تعليقك اذا كان لديك أي تسائل عن الموضوع